Drie mythes over roeimachines ontkracht
Over het trainen op onze indoor roeimachines bestaan veel misverstanden. We ruimen drie mythes uit de weg en leggen meteen uit hoe je het meeste effect van je training hebt. Continue Reading ›
Over het trainen op onze indoor roeimachines bestaan veel misverstanden. We ruimen drie mythes uit de weg en leggen meteen uit hoe je het meeste effect van je training hebt. Continue Reading ›
De populariteit van de Concept2 SkiErg® blijft maar toenemen. En dat is begrijpelijk: de SkiErg biedt een uitdagende training voor het hele lichaam Continue Reading ›
Hartslagtraining is een prima manier om de progressie en fitheid te volgen. Tegenwoordig is er een groeiend aantal fitnessapparaten om je hartslag te meten: borstbanden, horloges en zelfs inzetstukken die je in je korte broek kunt stoppen. Voor ieder wat wils dus. Continue Reading ›
Bij Concept2 kennen we de RowErg, SkiErg en BikeErg, die onafhankelijk van elkaar maar zeker ook samen een uitgebalanceerde workout kunnen vormen. Onze medewerkers trainen er veel mee in onze eigen fitnessruimte. Met deze 'multi-erg' workouts gebruik je niet alleen verschillende spiergroepen, maar ze zijn leuk en helpen je gemotiveerd te blijven. Met de Pm5 display voor de RowErg, SkiErg en BikeErg is het gemakkelijk om je intensiteit tijdens de trainingen te meten. Hier zijn een paar van onze favoriete workouts. Continue Reading ›
Hardloop traningschema's bevatten verschillende soorten workouts om je doel te bereiken. Dagelijkse hardlooptrainingen zorgen voor een basis fitheid en baantrainingen verbeteren snelheid en tempo. Verder kennen hardlopers fartlek trainingen (soort interval training met wisselende tempo's), lange afstandstrainingen om het uithoudingsvermogen op te bouwen, heuveltrainingen voor de ontwikkeling van kracht en uiteraard hersteldagen. Sommige van deze hardlooptrainingen vertalen zich prima in roeien. We geven je graag onze tips! Continue Reading ›
Roeien een sport voor je benen? Jazeker! Elke roeihaal zou je kunnen zien als een 'horizontale sprong. Sterke roeiers gebruiken hun quadriceps en bilspieren om hun boot voort te stuwen. Met elke haal beweeg je je knieën, heupen en ellebogen om uiteindelijk een full-body low-impact workout te creëren. Maar roeien is natuurlijk niet alleen goed voor je benen. Je hele bovenlichaam doet mee in deze dynamische, calorierijke workout. Continue Reading ›
Het meeste onderhoud aan je roeimachines (en onze BikeErg en SkiErg) kun je simpel zelf doen. Hier leggen we de voornaamste aspecten van dit belangrijke werk voor je uit! Continue Reading ›
We kennen het allemaal, of in ieder geval de meeste leden van je gym. Na de zomervakantie lijkt de drempel van je sportschool ineens wel een stuk hoger en je leden plakken er nog even een paar weken vakantie aan vast. Hoe kun je je leden weer opnieuw motiveren? Continue Reading ›
Subscribe to RSS Feed ›
