Roeien een sport voor je benen? Jazeker! Elke roeihaal zou je kunnen zien als een 'horizontale sprong. Sterke roeiers gebruiken hun quadriceps en bilspieren om hun boot voort te stuwen. Met elke haal beweeg je je knieën, heupen en ellebogen om uiteindelijk een full-body low-impact workout te creëren. Maar roeien is natuurlijk niet alleen goed voor je benen. Je hele bovenlichaam doet mee in deze dynamische, calorierijke workout. Continue Reading ›

We kennen het allemaal, of in ieder geval de meeste leden van je gym. Na de zomervakantie lijkt de drempel van je sportschool ineens wel een stuk hoger en je leden plakken er nog even een paar weken vakantie aan vast. Hoe kun je je leden weer opnieuw motiveren? Continue Reading ›