Een Voorgeprogrammeerde Workout Kiezen
De monitor heeft vijf voorgeprogrammeerde workoutsen vijf gebruikersworkouts.
Zo kies je een workout uit de standaardlijst:
- Kies vanuit het hoofdmenu Select Workout.
- Kies Standard List.
- Kies uit één van de vijf standaard workouts:
- 2000m—een vaste afstand van 2000 meter.
- 5000m—een vaste afstand van 5000 meters.
- 10000m—een vaste afstand van 10000 meters.
- 30:00—een vaste duur van 30 minuten.
- 500m/1:00r—Een intervaltraining bestaande uit 500 meter inspanning gevolgd door een minuut rust, herhaald totdat je stopt met roeien/skiën (het laatst afgeronde interval is het laatste dat meegeteld wordt).
Zo kies je een workout uit de gebruikerslijst:
- Kies in het Hoofdmenu Select Workout.
- Kies Custom List.
- Kies één van de vijf gebruikersworkouts:
- :30/:30r—Een intervaltraining van 30 seconden inspanning gevolgd door 30 seconden rust, herhaald totdat je stopt met roeien/skiën (het laatst afgeronde interval is het laatste dat meegeteld wordt).
- v1:00/1:00r...7—Een variabele intervalworkout bestaande uit zeven intervallen (selecteer de workout om de intervaldetails te zien).
- v2000m/3:00r...—Een variabele intervalworkout bestaande uit zeven intervallen (selecteer de workout om de intervaldetails te zien).
- v1:40/:20r...9—Een variabele intervalworkout bestaande uit zeven intervallen (selecteer de workout om de intervaldetails te zien).
- 42,195—Een vaste afstand van 42.195 meter, de afstand van de marathon.