Handig voor wie de roeimachine van zolder heeft gehaald om thuis de broodnodige beweging op te doen: enkele tips om de roeimachine goed te onderhouden of, als ie al te lang stil heeft gestaan, weer aan de praat te krijgen. Continue Reading ›
When rowing seasons were cut short, we heard from coaches, student athletes and parents alike that continuing training as a team was of the utmost importance. Introducing the 2020 Spring VIII Series—a new virtual team challenge that allows athletes to compete as a crew of eight from the comfort of their own homes. We're hoping this challenge helps athletes to connect to their teams and coaches in an uncertain time.
While this challenge may not replace the thrill of on water racing, it does require similar teamwork to complete. So (virtually) grab teammates or club members and start a team! The series runs for five weeks starting April 6. Continue Reading ›
Je leert een betere techniek aan door je te concentreren op je beweging bij het roeien met een lagere snelheid en intensiteit. Continue Reading ›
Some days, it helps not to be laser-focused on your Performance Monitor data so you can better enjoy your row. While it can be fun to zone out to your favorite Netflix instead of chasing PRs, consider trying a coached workout. Continue Reading ›
Hardloop traningschema's bevatten verschillende soorten workouts om je doel te bereiken. Dagelijkse hardlooptrainingen zorgen voor een basis fitheid en baantrainingen verbeteren snelheid en tempo. Verder kennen hardlopers fartlek trainingen (soort interval training met wisselende tempo's), lange afstandstrainingen om het uithoudingsvermogen op te bouwen, heuveltrainingen voor de ontwikkeling van kracht en uiteraard hersteldagen. Sommige van deze hardlooptrainingen vertalen zich prima in roeien. We geven je graag onze tips! Continue Reading ›
Roeien een sport voor je benen? Jazeker! Elke roeihaal zou je kunnen zien als een 'horizontale sprong. Sterke roeiers gebruiken hun quadriceps en bilspieren om hun boot voort te stuwen. Met elke haal beweeg je je knieën, heupen en ellebogen om uiteindelijk een full-body low-impact workout te creëren. Maar roeien is natuurlijk niet alleen goed voor je benen. Je hele bovenlichaam doet mee in deze dynamische, calorierijke workout. Continue Reading ›
The SkiErg technique that we teach is based on the traditional sport of Nordic skiing. It is time-tested technique that has propelled skiers very effectively on snow. The beauty of the SkiErg is that it allows for a range of technical variations that can still be safe and effective depending on your goals and what works best for you. Continue Reading ›
Rowing is a “leg sport," working the quadriceps, glutes, hamstrings and calves. Runners can benefit by incorporating more rowing into their training.
A leg sport? Yes! Think of each stroke as a horizontal “jump.” Strong rowers engage their quadriceps and glutes to push their oars through the water. Each stroke moves through the knee, hip and elbow joints to create a full-body low-impact workout. Of course, rowing doesn't work only the legs: the core and upper body on each stroke results in a dynamic high-Calorie burning workout. Continue Reading ›
Ja, wij zijn (oud-)roeiers en weten daarom als geen ander dat roeien een geweldige training geeft voor je hele body. Roeien zit tot in onze haarvaten. Deze sport heeft ons veel gebracht en daarom werken we nu voor Concept2. Daar delen we onze passie voor het roeien omdat we begrijpen dat alles valt of staat bij kwalitatief goed materiaal. Roeien is een prettige beweging die goed is voor bijna iedereen en als je dat dan ook nog eens kunt combineren met een fijne prijs en prima materiaal, dan is een goed huwelijk geboren. Continue Reading ›
If you need a winter training goal, perhaps you should think about training for a 2000 metre race on the Concept2 Indoor Rower. There are races all over the globe and you don’t have to be an elite athlete to participate. Find a race near you—or in a place that you’ve always wanted to visit!
To help you prepare for racing, we’re bringing back some ageless training advice from our archives. Read on to spice up your training diet. Continue Reading ›
