Interactief trainingsschema

Voor de competitievere roeiers onder ons hebben we een interactief trainingsschema opgesteld. Wie de ambitie heeft eens te kijken wat hij of zij kan op een 2000m, kan hiermee een programma opstellen varierend van 3 tot 8 trainingen per week. Succes en veel plezier met het schema!

2000 meter Interactieve Trainingsprogramma

Voor iedereen, van beginner tot topsporter, geeft het 2000 meter Interactieve Trainingsprogramma mogelijkheden om voor jezelf een ideaal trainingsschema te vinden. Om het voor jou ideale schema te vinden, kies je je trainingsniveau, het aantal trainingen dat je van plan bent te gaan doen en het aantal weken tot de wedstrijd waar je aan gaat deelnemen. Selecteer deze gegevens en klik op: maak trainingsschema. Je kunt er een bookmark van maken of het uitprinten.

(javascript vereist voor het samenstellen van het schema)

Atleet Niveau

Niveau	Omschrijving	Trainingen
Niveau 1	Stilstaand. Niet regelmatig getraind gedurende de laatste 12 maanden.	3
Niveau 2	Redelijk fit. Geregeld getraind de laatste 12 maanden.	3 - 4
Niveau 3	Fit. Tenminste 3 trainingen per week gedurende de laatste 12 maanden.	4 - 5
Niveau 4	Getraind. Een gedegen trainingsschema van 5 trainingen per week, gevolgd gedurende de laatste 2 jaar.	4 - 6
Niveau 5	Atleet. Gedurende de laatste 3 jaar een trainingsprogramma van 6-8 trainingen per week gevolgd.	6 - 8

Niveau	Trainingen per Week	Weken tot aan wedstrijd

Huidige 2.000m tijd	Leeftijd (in jaren)	Hartslag in rust
: